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今天一定要完成的目标:
1.培养宝宝睡整觉的能力,陪着宝宝睡长觉。上午我们去郫县办房产证,在车上,我抱着他睡了二十分钟。中午回家十二点半,我陪着宝宝睡了一个半小时,我还是很困,可是宝宝就不睡了。下午五点宝宝睡了半个小时,估计晚上宝宝睡的很早八点就困了。
我早晨中午都没有睡醒,可能就是我晚上睡得晚了,所以我要早睡觉了。
我想要每天更新短视频打卡,可是我现在还没有开始,我要是想要坚持每每都做,那我就要很简单过程,这样我早晨起来就能做,坐下就能做,拍摄的手机放的支架和地方我要固定好,每天直接放手机就可以拍摄了。所以我要不断的简单化,这样我才能坚持。
2.写完第一百六十章。今天下午五点我想我先写一半,这样晚上我就能很轻松的完成了。晚上9.55开始这下面一半的文字。定闹钟十五分钟,挑战码字800个。聚精会神,全心全意的完成今天的写作。
3.直播运动。
早晨小红书运动直播没有做。
晚上七点抖音运动直播。今天我又开始说话了,我解说动作要领,同时还分享我自己对于运动的见解,今天我进步非常大的一点就是动作做的非常认真动作到位,把动作放慢一点,静静地感受这个动作带来的腰腹肌肉的收紧,马甲线的塑造过程,今天做的动作针对腰腹部锻炼马甲线,所以做的侧腰和肚子上的肌肉特别有感觉,我感觉到了收紧。明天后天,连续三天我都要锻炼4D小立瘦腰腹的运动,锻炼马甲线条。
要是没有人帮我带小孩,早晨上午白天我要怎么的拍视频?要是真的没有人帮我带小孩,我就晚上和宝宝一起睡觉,晚上几点睡觉?九点十点。这样早晨宝宝起来我也能起来,睡觉时间充足了,我就也能睡醒了,早晨宝宝醒了我也能跟着起来,早晨6.30,七点我和宝宝一起起来,早晨宝宝起来心情比较好,这样我就可以让他自己在床上玩耍,我在旁边做运动了,一组十分钟,我可以做两组,甚至是三组,一般我拍一组视频要十分钟左右,这样我就可以做两三组视频了。
我想做什么主题的运动打卡?
1??丰胸塑形,十分钟站立斯文姐的小哑铃丰胸运动。??
2??吉尼瘦后背??
3??吉尼瘦腿??
4??吉尼瘦肚子??
四个我都想要做,可是时间最少要40分钟,这样我的
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