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今天一定要完成的目标:
1.陪着宝宝睡觉,给足宝宝安全感。上午去碾庄,在车上睡会,不到半个小时,回来也没睡,到了中午一点半我陪着他睡到四点半,睡了三个小时。可能太热了,他睡的也不安稳,身体里的内火太热了,真的不舒服,我也不敢给他开空调扇风扇,怕他没好严重了。晚上我打算今天七点开直播,八点半结束,这样我早点让宝宝睡觉。他晚上九点多睡觉,早晨五点多就醒了,这样他睡眠时间还不到八个小时,真的太短了。我要早结束,陪着儿子睡觉。
2.写完第一百六十八章。
3.直播运动。
做的三个好的地方:
1.熊孩子说话我没有说,队员聊天我没有说,我学会了闭嘴。
2.动作做的认真,虐腹。
3.虐腹两组,瘦腿一组,拉伸瘦腿。
做的三个改进的点:
1.说芳芳有点偷懒了,点一下就行,不要说重了,说多了,别人心里会不高兴。
2.今天做虐腹有点力不从心了,有点累了。是什么原因?因为早晨练的不是午睡练的,所以找不到发力点,不兴奋吗?明天早晨还做,看看是这个原因吧。明天我要好好拉伸一下。
3.开始太晚了,到了8.50结束,女儿背书不熟,作业没检查,练字没有写,自己玩的,没吃饭没写作业,自律性太差啦,我的看着她完成。
女儿教育,晚上放学,我带弟弟去学校班级接他,她自己要求的。然后回家写作业,我就看着她辅导她写作业。晚上我和女儿洗澡,帮助她养成自己洗漱的好习惯,磨叽拖延的毛病给他改掉。教她道理。
今天早晨六点儿子就哄哄唧唧的,我一看时间才六点,可是阳光太阳都出来了,儿子真的起太早了,昨天晚上清理手机内存到了十二点才睡觉,睡了不到五个半小时,可是也睡不安稳了,即使我再睡一个两个三个小时,我睡眠质量也补不回来,所以我今天做出的很大一个改变就是:干脆起来了,收拾收拾,把昨天没有做完的事情做做,反正睡不睡都是一样的,我还不如起来干活。
起来后,我把床单给洗了,新的床单铺好,然后我上厕所,称下体重115斤,可是我三天没有上大号了,我喝了两大杯水下肚,然后我躲在茶几旁边写下我今天完成的目标清单,然后我就有便意了,我去上了大号。这个方法真的很好用,以后我就早晨个,两大杯水,然后写清淡,蹲蹲有便意
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